Melatonino nauda
Melatoninas yra natūralus hormonas, padedantis reguliuoti miego ir pabudimo ciklą. Jo lygis natūraliai pakyla vakare ir nukrenta ryte. Melatoninas padeda kūnui atpažinti, kada laikas miegoti, todėl papildai dažnai naudojami norint reguliuoti sutrikusį miego ritmą, pavyzdžiui, dėl laiko juostų skirtumo ar nereguliaraus darbo grafiko.
Melatoniną reikėtų vartoti tik tinkamu paros metu – vakare, prieš miegą, kad nebūtų trikdomas natūralus ciklas. Melatoninas gali būti naudojamas vaikams, bet tik mažomis dozėmis ir pasitarus su gydytoju.