Etherische oliën: zo gebruikt u ze veilig
Etherische oliën zijn geconcentreerde geurstoffen die worden gewonnen uit bloemen, bladeren, bast of vruchtschillen van planten. Ze worden gebruikt voor aromatherapie, cosmetica en huisparfum.
In dit artikel leest u hoe u etherische oliën veilig gebruikt, hoe u ze verdunt en wanneer u extra voorzichtig moet zijn.
Kort samengevat. Etherische oliën zijn sterk geconcentreerd, daarom gebruiken we ze vrijwel nooit onverdund op de huid. Ze mogen niet worden gedronken.1 Bewaar ze buiten het bereik van kinderen.
Hoe worden etherische oliën gebruikt?
| Manier | Hoe |
|---|---|
| Diffuser | Enkele druppels in het water volgens de gebruiksaanwijzing van de diffuser. Ventileer de ruimte. |
| Op de huid | Alleen verdund met een basisolie, bijvoorbeeld abrikozen-, amandel- of jojobaolie. |
| Bad | Meng eerst met een basisolie of melk, want olie lost niet op in water. |
Hoe verdunt u etherische oliën?
Een etherische olie die rechtstreeks op de huid wordt gedruppeld, kan de huid irriteren of een allergische reactie veroorzaken.23
Voorbeeld. Eén milliliter bevat ongeveer 20 druppels. Daarom vormen 2 druppels etherische olie in 10 ml basisolie een verdunning van ongeveer 1%. Begin met een lage concentratie en volg de aanwijzingen van de fabrikant.
Welke basisolie kiest u? Bijna elke kwalitatieve, geurloze plantaardige olie is geschikt: abrikozenpitolie, zoete amandelolie, jojobaolie of druivenpitolie. Bent u allergisch voor noten, kies dan liever geen amandelolie.
Test eerst. Breng, voordat u een groter oppervlak insmeert, een beetje verdunde olie aan op de binnenkant van de onderarm en wacht een dag. Is er roodheid of jeuk ontstaan, gebruik deze olie dan niet.
Populairste etherische oliën
Lavendelolie. Wordt meestal gekozen vanwege de aangename, kalmerende geur. Sommige kleine onderzoeken wijzen erop dat aromatherapie met lavendel kan helpen om een gevoel van angst te verminderen, maar het bewijs is beperkt.2
Tea tree-olie. Wordt vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten. Ze kan huidirritatie en allergie veroorzaken en is giftig bij inslikken.3
Pepermuntolie. Heeft een frisse geur, maar mag niet worden aangebracht op het gezicht of de borst van jonge kinderen. Bij jonge kinderen kan menthol ademhalingsproblemen veroorzaken.4
Oliën van citrusvruchten. Sommige ervan, vooral bergamot, kunnen op de huid en bij blootstelling aan zonlicht een reactie veroorzaken die op een verbranding lijkt.5 Blijf na het aanbrengen op de huid minstens enkele uren uit de zon.
Wanneer moet u voorzichtig zijn?
- Kinderen. Bewaar etherische oliën buiten het bereik van kinderen. Heeft een kind olie ingeslikt, bel dan onmiddellijk 112.1
- Zwangerschap en borstvoeding. Raadpleeg een arts voordat u oliën op de huid gebruikt.1
- Astma. Sterke geuren kunnen bij sommige mensen hoest of kortademigheid veroorzaken. Gebruik de diffuser kort en ventileer de ruimte.
- Ogen en slijmvliezen. Zorg ervoor dat er geen olie in de ogen komt. Spoel de ogen bij contact met water, niet met olie.
Hoe leest u het etiket?
- De Latijnse plantnaam, bijvoorbeeld Lavandula angustifolia, helpt om precies te weten om welke plant het gaat.
- „100% zuiver” of „mengsel”. In een mengsel is de etherische olie al gemengd met een basisolie. Die kan meestal rechtstreeks op de huid worden aangebracht.
- Lijst van allergenen. Op EU-cosmeticaetiketten worden bepaalde allergenen in geurstoffen vermeld, bijvoorbeeld linalool of limoneen.6
Geselecteerde etherische oliën en basisoliën
Commerciële informatie. Hier staan producten die in onze winkel verkrijgbaar zijn. Dit is geen rangschikking naar werkzaamheid. Controleer vóór aankoop de samenstelling en de gebruiksaanwijzing op de productpagina.
Essentiële olie, lavendelolie 100% puur - 10 ml - NOW Foods
100% zuivere etherische lavendelolie voor aromatherapie. Verdun met een basisolie voordat u het op de huid aanbrengt.7
Essential Oil Roll-On, Lavender - 10 ml - NOW Foods
Mengsel van biologische lavendel- en jojobaolie in een rollerflesje. Al verdund, dus handig om onderweg te gebruiken.8
Essentiële olie, Tea Tree olie - 30 ml - NOW Foods
100% zuivere etherische tea tree-olie. De fabrikant stelt voor om het in de diffuser te gebruiken samen met citrusoliën. Niet drinken.9
B BIOM 100% Nat. Abrikozenolie 30 ml
Natuurlijke abrikozenpitolie, geschikt als basisolie voor het verdunnen van etherische oliën. Wordt gemakkelijk opgenomen en is geschikt voor alle huidtypes.10
Veelgestelde vragen
Mag u etherische oliën drinken?
Nee. Ingeslikte etherische oliën kunnen giftig zijn, vooral voor kinderen.1
Hoe lang zijn etherische oliën houdbaar?
Bewaar ze in een donker flesje, goed gesloten en op een koele plek. Een olie waarvan de geur is veranderd, gebruikt u beter niet meer, omdat ze na oxidatie de huid meer kan irriteren.
Zijn etherische oliën veilig voor dieren?
Sommige dieren, vooral katten, reageren gevoelig op etherische oliën. Als u dieren in huis heeft, raadpleeg dan een dierenarts.
Wetenschappelijke bronnen
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Aromatherapy: What You Need To Know. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lavender. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Tea Tree Oil. nccih.nih.gov
- European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. ema.europa.eu
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. J Am Acad Dermatol. 2001;45(3):458–461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Verordening (EG) nr. 1223/2009 betreffende cosmetische producten, bijlage III (geconsolideerde versie). EUR-Lex
- NOW Foods. Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure, 10 ml. Productetiket.
- NOW Foods. Essential Oil Roll-On, Lavender, 10 ml. Productetiket.
- NOW Foods. Essential Oil, Tea Tree Oil, 30 ml. Productetiket.
- B BIOM. 100% natuurlijke abrikozenolie, 30 ml. Productinformatie.
Disclaimer. Dit artikel is informatief en vervangt niet het advies van een arts, dermatoloog of apotheker. Etherische oliën zijn niet bedoeld om ziekten te behandelen. Als er een huidreactie of ademhalingsproblemen optreden, stop dan met het gebruik en raadpleeg een arts.
