Blog

Welke vitamines kiest u in de winter? In de winter zijn de dagen kort, is er weinig zon en lopen er meer verkoud...

Welke vitaminen kunnen in de herfst tekortschieten? In de herfst worden de dagen korter, brengen we meer tijd ...

Immuniteit ondersteunen: wat echt helpt Wanneer er om u heen steeds meer mensen verkouden zijn, zoeken velen n...

L-arginine: wat het is, wat onderzoek laat zien en hoe u het gebruikt L-arginine is een aminozuur dat vaak wordt...

Co-enzym Q10: wat zegt onderzoek en hoe kiest u een supplement? Co-enzym Q10 (CoQ10) is een stof die het lichaam...

Zink: waarvoor het nodig is, hoeveel u nodig heeft en hoe u kiest Zink is een mineraal waarvan het lichaam weini...

Vitamine K is een vetoplosbare vitamine die nodig is voor een normale bloedstolling en voor de instandhouding van normale botten. Een duidelijk tekort is zeldzaam bij gezonde volwassenen met een gevarieerd eetpatroon. De meeste mensen die regelmatig groene bladgroenten eten, krijgen via de voeding voldoende vitamine K binnen.

In dit artikel bespreken we alle vormen van vitamine K die op de markt zijn, van de populaire K1 tot K2 (MK-7). We gaan in op de verschillen en de dosering, en op hoe u de meest geschikte vorm kiest.

Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam en is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties. Het is nodig voor spiercontractie, de werking van het zenuwstelsel, de energiestofwisseling en de gezondheid van de botten.

In dit artikel bespreken we alle magnesiumvormen op de markt – van het populaire glycinaat tot L-threonaat – hun verschillen, de dosering en hoe u de meest geschikte vorm kiest.

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat helpt de slaap-waakcyclus te reguleren. Het niveau ervan stijgt van nature 's avonds en daalt 's ochtends. Melatonine helpt het lichaam te herkennen wanneer het tijd is om te slapen. Daarom worden supplementen vaak gebruikt om een verstoord slaapritme te reguleren, bijvoorbeeld door tijdsverschil of een onregelmatig werkrooster.

Melatonine moet alleen op het juiste moment van de dag worden ingenomen: 's avonds, voor het slapengaan, zodat de natuurlijke cyclus niet wordt verstoord. Melatonine kan bij kinderen worden gebruikt, maar alleen in lage doses en na overleg met een arts.