Voordelen van melatonine
Melatonine is een natuurlijk hormoon dat helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus. Het niveau stijgt natuurlijk in de avond en daalt in de ochtend. Melatonine helpt het lichaam te herkennen wanneer het tijd is om te slapen. Daarom worden supplementen vaak gebruikt om verstoorde slaappatronen te reguleren, bijvoorbeeld als gevolg van tijdzoneverschillen of onregelmatige werkschema's.
Melatonine mag alleen op het juiste moment van de dag worden gebruikt - 's avonds, voordat u naar bed gaat, om de natuurlijke cyclus niet te verstoren. Melatonine kan bij kinderen worden gebruikt, maar alleen in kleine doses en na overleg met een arts.