Eteriniai aliejai: kaip juos naudoti saugiai
Eteriniai aliejai – tai koncentruotos kvapiosios medžiagos, išgaunamos iš augalų žiedų, lapų, žievės ar vaisių žievelių. Jie naudojami aromaterapijai, kosmetikai ir namų kvapui.
Šiame straipsnyje sužinosite, kaip eterinius aliejus naudoti saugiai, kaip juos skiesti ir kada būti ypač atsargiems.
Trumpai. Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti, todėl ant odos jų beveik niekada nenaudojame neskiestų. Jų negalima gerti.1 Laikykite juos vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Kaip naudojami eteriniai aliejai?
| Būdas | Kaip |
|---|---|
| Difuzorius | Keli lašai į vandenį pagal difuzoriaus instrukciją. Vėdinkite patalpą. |
| Ant odos | Tik praskiedus baziniu aliejumi, pavyzdžiui, abrikosų, migdolų ar simondsijų. |
| Vonia | Pirmiausia sumaišykite su baziniu aliejumi ar pienu, nes vandenyje aliejus netirpsta. |
Kaip skiesti eterinius aliejus?
Eterinis aliejus, užlašintas tiesiai ant odos, gali ją sudirginti ar sukelti alerginę reakciją.23
Pavyzdys. Viename mililitre yra apie 20 lašų. Todėl 2 lašai eterinio aliejaus 10 ml bazinio aliejaus sudaro maždaug 1 % skiedinį. Pradėkite nuo mažos koncentracijos ir laikykitės gamintojo nurodymų.
Kokį bazinį aliejų rinktis? Tinka beveik bet kuris kokybiškas augalinis aliejus be kvapo: abrikosų kauliukų, saldžiųjų migdolų, simondsijų (jojobos) ar vynuogių kauliukų. Jei esate alergiški riešutams, migdolų aliejaus geriau nerinkite.
Išbandykite pirmiausia. Prieš tepdami didesnį plotą, šiek tiek praskiesto aliejaus užtepkite ant dilbio vidinės pusės ir palaukite parą. Jei atsirado paraudimas ar niežulys, šio aliejaus nenaudokite.
Populiariausi eteriniai aliejai
Levandų aliejus. Dažniausiai renkamasi dėl malonaus, raminančio kvapo. Kai kurie nedideli tyrimai rodo, kad levandų aromaterapija gali padėti sumažinti nerimo jausmą, tačiau įrodymai riboti.2
Arbatmedžio aliejus. Dažnai naudojamas odos priežiūros produktuose. Jis gali sukelti odos sudirginimą ir alergiją, o nurytas yra nuodingas.3
Pipirmėčių aliejus. Gaivaus kvapo, tačiau jo negalima tepti ant mažų vaikų veido ar krūtinės. Mažiems vaikams mentolis gali sukelti kvėpavimo sutrikimų.4
Citrusinių vaisių aliejai. Kai kurie jų, ypač bergamočių, ant odos ir veikiant saulei gali sukelti nudegimą primenančią reakciją.5 Patepę odą, saulėje nebūkite bent kelias valandas.
Kada būti atsargiems?
- Vaikai. Eterinius aliejus laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Jei vaikas nurijo aliejaus, nedelsdami skambinkite 112.1
- Nėštumas ir žindymas. Prieš naudodama aliejus ant odos, pasitarkite su gydytoju.1
- Astma. Stiprūs kvapai kai kuriems žmonėms gali sukelti kosulį ar dusulį. Difuzorių naudokite trumpai ir vėdinkite patalpą.
- Akys ir gleivinės. Saugokite, kad aliejaus nepatektų į akis. Patekus, plaukite akis vandeniu, o ne aliejumi.
Kaip skaityti etiketę?
- Lotyniškas augalo pavadinimas, pavyzdžiui, Lavandula angustifolia, padeda tiksliai žinoti, koks tai augalas.
- „100 % grynas“ ar „mišinys“. Mišinyje eterinis aliejus jau sumaišytas su baziniu aliejumi. Jį dažniausiai galima tepti tiesiai ant odos.
- Alergenų sąrašas. ES kosmetikos etiketėse nurodomi kai kurie kvapiųjų medžiagų alergenai, pavyzdžiui, linalolis ar limonenas.6
Atrinkti eteriniai ir baziniai aliejai
Komercinė informacija. Čia pateikiami mūsų parduotuvėje esantys produktai. Tai ne veiksmingumo reitingas. Prieš pirkdami produkto puslapyje patikrinkite sudėtį ir vartojimo instrukciją.
Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure - 10 ml - NOW Foods
100 % grynas levandų eterinis aliejus, skirtas aromaterapijai. Prieš tepdami ant odos, praskieskite baziniu aliejumi.7
Essential Oil Roll-On, Lavender - 10 ml - NOW Foods
Ekologiškų levandų ir simondsijų aliejų mišinys rutuliniame buteliuke. Jau praskiestas, todėl patogu naudoti kelyje.8
Essential Oil, Tea Tree Oil - 30 ml - NOW Foods
100 % grynas arbatmedžio eterinis aliejus. Gamintojas siūlo jį naudoti difuzoriuje kartu su citrusiniais aliejais. Negerkite.9
B BIOM 100% Nat. Abrikosų aliejus 30ml
Natūralus abrikosų kauliukų aliejus, tinkantis kaip bazinis aliejus eteriniams aliejams skiesti. Lengvai įsigeria, tinka visiems odos tipams.10
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar eterinius aliejus galima gerti?
Ne. Nuryti eteriniai aliejai gali būti nuodingi, ypač vaikams.1
Kiek laiko galioja eteriniai aliejai?
Laikykite juos tamsiame buteliuke, sandariai uždarytus ir vėsioje vietoje. Pasikeitusio kvapo aliejaus geriau nenaudoti, nes oksidavęsis jis gali labiau dirginti odą.
Ar eteriniai aliejai saugūs gyvūnams?
Kai kurie gyvūnai, ypač katės, jautriai reaguoja į eterinius aliejus. Jei namuose yra gyvūnų, pasitarkite su veterinaru.
Moksliniai šaltiniai
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Aromatherapy: What You Need To Know. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Lavender. nccih.nih.gov
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health. Tea Tree Oil. nccih.nih.gov
- European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Mentha x piperita L., aetheroleum. ema.europa.eu
- Kaddu S, Kerl H, Wolf P. Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil. J Am Acad Dermatol. 2001;45(3):458–461. doi:10.1067/mjd.2001.116226
- Reglamentas (EB) Nr. 1223/2009 dėl kosmetikos gaminių, III priedas (konsoliduota redakcija). EUR-Lex
- NOW Foods. Essential Oil, Lavender Oil 100% Pure, 10 ml. Produkto etiketė.
- NOW Foods. Essential Oil Roll-On, Lavender, 10 ml. Produkto etiketė.
- NOW Foods. Essential Oil, Tea Tree Oil, 30 ml. Produkto etiketė.
- B BIOM. 100% natūralus abrikosų aliejus, 30 ml. Produkto informacija.
Atsakomybės apribojimas. Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo, dermatologo ar vaistininko konsultacijos. Eteriniai aliejai nėra skirti ligoms gydyti. Jei atsirado odos reakcija ar kvėpavimo sutrikimų, nutraukite naudojimą ir kreipkitės į gydytoją.
