Propolis: kas tai, ką rodo tyrimai ir kam jis netinka
Propolis, dar vadinamas bičių pikiu, – vienas populiariausių bičių produktų. Jį dažnai renkasi peršalimo sezonu ar gerklei.
Šiame straipsnyje paprastai paaiškiname, kas yra propolis, ką rodo tyrimai, kokių formų jo būna ir kam reikia būti atsargiems.
Trumpai. Propolio sudėtis labai skiriasi priklausomai nuo kilmės, todėl ES patvirtintų sveikatingumo teiginių jam nėra.1 Yra keli nedideli tyrimai su konkrečiais ekstraktais, tačiau jų rezultatų negalima pritaikyti visiems produktams.2 Propolis gali sukelti alergiją, ypač žmonėms, alergiškiems žiedadulkėms ar bičių produktams.3
Kas yra propolis?
Propolis – tai lipni medžiaga, kurią bitės gamina iš medžių pumpurų sakų ir savo vaško. Ja bitės sandarina avilio plyšius.
Propolyje yra šimtai medžiagų, tarp jų polifenolių – augalinių junginių, kurie dažnai tiriami laboratorijose. Tačiau propolio sudėtis labai skiriasi priklausomai nuo to, iš kur jis kilęs ir nuo kokių augalų bitės rinko sakus.1
Ką rodo tyrimai apie propolį?
Dažniausiai propolis tiriamas gerklės ir viršutinių kvėpavimo takų negalavimams. Vienas iš naujesnių tyrimų buvo atliktas Italijoje.2
Pavyzdys. Tyrime dalyvavo 122 suaugusieji su lengvais peršalimo simptomais. Penkias dienas jie burnoje purškė standartizuotą propolio ekstraktą arba placebą. Trečią dieną simptomų dar turėjo 17 % propolio grupės ir apie 72 % placebo grupės dalyvių.2
Rezultatas įdomus, bet tyrimas atliktas viename centre ir su vienu konkrečiu ekstraktu. Kitas propolio produktas gali turėti visai kitokią sudėtį. Dėl to ES ekspertai, vertindami propolio teiginius, pažymėjo, kad neaišku, kuriai propolio rūšiai jie turėtų galioti.1 Todėl gamintojai negali žadėti, kad propolis stiprina imunitetą ar apsaugo nuo peršalimo.4
Kokios propolio formos būna?
| Forma | Ką verta žinoti | Ką tai reiškia jums |
|---|---|---|
| Tinktūra (lašai) | Propolis ištirpintas alkoholyje. | Netinka vaikams, nėščiosioms ir tiems, kam reikia vengti alkoholio. |
| Kapsulės, tabletės | Dažnai derinama su bičių pieneliu ar žiedadulkėmis. | Patikrinkite, kiek propolio yra porcijoje, ir susumuokite, jei vartojate kelis bičių produktus. |
| Purškalai, pastilės | Skirti burnai ir gerklei. | Tyrimų rezultatai galioja tik tam ekstraktui, kuris buvo tirtas.2 |
| Kosmetika | Kremuose, tepaluose, šampūnuose. | Prieš pirmą kartą naudodami išbandykite ant nedidelio odos ploto. |
Kiek propolio vartoti?
Rekomenduojamos propolio paros normos ir saugios viršutinės ribos nėra. Taip yra todėl, kad propolis nėra maistinė medžiaga, o jo sudėtis labai skiriasi.1
Laikykitės etiketėje nurodytos dozės ir nederinkite kelių propolio produktų vienu metu. Paminėtame tyrime purškalas vartotas po 2–4 įpurškimus 3 kartus per dieną 5 dienas.2 Tai nėra bendra rekomendacija kitiems produktams.
Propolio šalutinis poveikis ir saugumas
Dažniausia problema – alergija. Italijos stebėsenos sistema per penkerius metus gavo 18 pranešimų apie įtariamas reakcijas į propolio produktus. 16 iš jų buvo alerginės, o 6 žmonėms prireikė ligoninės ar skubiosios pagalbos.3
Propolio venkite arba pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei:
- esate alergiški žiedadulkėms, bičių produktams ar sergate astma;3
- esate nėščia ar žindote – saugumo duomenų trūksta;
- norite duoti propolio vaikui, ypač tinktūros su alkoholiu;
- vartojate vaistų ar sergate lėtine liga.
Kada skubiai kreiptis pagalbos. Jei po propolio patinsta lūpos, liežuvis ar sunku kvėpuoti, kvieskite greitąją pagalbą (112). Jei gerklės skausmas nepraeina per kelias dienas ar pakyla aukšta temperatūra, kreipkitės į gydytoją.
Primename, kad maisto papildas nepakeičia įvairios mitybos.5
Atrinkti produktai su propoliu
Komercinė informacija. Čia pateikiami mūsų parduotuvėje esantys produktai. Tai ne veiksmingumo reitingas. Prieš pirkdami produkto puslapyje patikrinkite sudėtį ir vartojimo instrukciją.
Royal Jelly Propolis Complex - N60 - Bičių pienelis su propoliu - Swanson
Kapsulės su propoliu, bičių pieneliu (koncentratas 5:1) ir bičių žiedadulkėmis. Gamintojas nurodo 1 kapsulę 2–3 kartus per parą. Netinka nėščiosioms, žindančioms ir alergiškiems bičių produktams.6
FARMONA NIVELAZ.STOPY Propolio tepalas
Kosmetinis tepalas sausai, sukietėjusiai pėdų odai su propolio ekstraktu ir medetkų aliejumi. Prieš pirmą kartą naudodami išbandykite ant nedidelio odos ploto.7
FARMONA Žolelių priežiūros atkuriamoji kaukė kulnams Propolis 100 ml
Kaukė sausai kulnų odai su propolio ir medaus ekstraktais, bičių vašku ir aliejais. Naudojama kasdien, geriausia vakare.8
Garnier Botanic Therapy Medus ir propolis labai pažeistiems plaukams 400 ml
Šampūnas labai pažeistiems plaukams su medumi ir propoliu. Jei esate alergiški propoliui, rinkitės priemones be bičių produktų.9
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar propolis stiprina imunitetą?
Tai neįrodyta, todėl ES tokio teiginio naudoti neleidžia.1,4 Imuninei sistemai svarbiausia įvairi mityba, miegas ir fizinis aktyvumas.
Ar propolio tinktūrą galima duoti vaikams?
Tinktūroje yra alkoholio, todėl vaikams ji netinka. Dauguma propolio papildų skirti suaugusiesiems. Dėl vaiko visada pasitarkite su gydytoju.
Kaip suprasti, ar esu alergiškas propoliui?
Alergija gali pasireikšti odos bėrimu, niežuliu, burnos ar lūpų tinimu.3 Jei esate alergiški žiedadulkėms ar bičių produktams, prieš vartodami propolį pasitarkite su gydytoju alergologu.
Moksliniai šaltiniai
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to propolis (ID 1242, 1245–1248, 3184) and flavonoids in propolis (ID 1244, 1644, 1645, 3526, 3527, 3798, 3799). EFSA Journal. 2010;8(10):1810. doi:10.2903/j.efsa.2010.1810
- Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B ir kt. A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): a monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2021;80:153368. PubMed
- Menniti-Ippolito F, Mazzanti G, Vitalone A ir kt. Surveillance of suspected adverse reactions to natural health products. Drug Saf. 2008;31(5):419–423. doi:10.2165/00002018-200831050-00007
- Reglamentas (EB) Nr. 1924/2006 dėl teiginių apie maisto produktų maistingumą ir sveikatingumą. EUR-Lex
- Direktyva 2002/46/EB dėl valstybių narių įstatymų, susijusių su maisto papildais, suderinimo. EUR-Lex
- Swanson. Royal Jelly Propolis Complex, 60 kapsulių. Produkto etiketė.
- Farmona. Nivelazione Stopy propolio tepalas. Produkto etiketė.
- Farmona. Herbal Care atkuriamoji kaukė kulnams Propolis, 100 ml. Produkto etiketė.
- Garnier. Botanic Therapy Medus ir propolis šampūnas, 400 ml. Produkto etiketė.
Atsakomybės apribojimas. Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo ar vaistininko konsultacijos. Maisto papildai nėra skirti ligoms gydyti ar jų išvengti ir nepakeičia įvairios mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. Prieš vartodami papildus, ypač nėštumo, žindymo metu, sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
